Gestion du stress

Une formation courte et pratique pour comprendre le stress, repérer ses signes, et utiliser des outils simples pour se relaxer sur le moment et réduire le stress durablement au travail.

Informations clés

Durée : 3h30
Public : Tout public
Participants : 12 maximum
Prérequis : Aucun
Lieu : Dans votre structure (intra)

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Objectifs

À la fin de la formation, les participants pourront :

Identifier un état de stress interne ou externe
Repérer les signaux (physiques, émotionnels, comportementaux)
Utiliser des outils concrets pour se relaxer immédiatement
Mettre en place des habitudes simples pour réduire le stress durablement
Améliorer le bien-être et la qualité de vie au travail

Programme

Comprendre le stress : mécanismes, déclencheurs, impacts
Signaux d’alerte : ce que le corps et le mental montrent
Outils immédiats : techniques simples utilisables “sur le terrain”
Stress durable : routines courtes, hygiène mentale, récupération
Cas concrets : situations typiques et réponses adaptées
Plan d’action : 3 outils à appliquer dès le lendemain

Méthodes et supports

Supports : diaporamas, travaux pratiques, cas cliniques
Approche : pratique + exercices guidés + outils concrets

Intervenant(s)

Intervenant : professionnel dans les soins de santé
Concepteurs : Émilie Damien & Kévin Defrance

Tarif

Tarif indicatif : 350 €